11月14日是“连合国糖尿病日”，也称“宇宙糖尿病日”，本年第十七届“连合国糖尿病日”传扬举动标语是：“通晓危急，通晓应对”。北京中医病院养分科发展要旨为“糖尿病的养分调整”线上系列科普传扬举动。

　　糖尿病患者血糖负责不佳可浮现糖尿病酮症酸中毒、高渗性非酮症归纳征、低血糖等，永远可浮现多编造受累，特别是肾脏、眼、血汗管、精神病变等，常见的并发症蕴涵糖尿病肾病变、糖尿病眼病变、糖尿病精神病变等。另表，血糖负责不佳还可惹起男性性成效降落主食、女性月经不调等症状。

　　为防患和负责我国人群糖尿病的爆发发扬，改进糖尿病患者预后，国度卫健委及各学术构造先后出台多项指南及专家共鸣，旨正在渐渐类型糖尿病的防治举措。伙食调整是糖尿病调整的“五架马车”之一，是糖尿病患者的根蒂调整，于是国度卫生矫健委办公厅于2023年1月下旬公布了《成人糖尿病食养指南（2023年版）》主食。该《指南》的拟定以满意黎民矫健需求为起点，为防患和负责我国人群糖尿病的爆发发扬，改进糖尿病患者平素伙食，进步住民养分矫健秤谌，发扬古板食养供职等供给科学指挥。

　　糖友最存眷的莫过于“饮食何如吃？”，“什么能吃？什么不行吃？”另有极少患者对付何如锤炼也有疑义。北京中医病院养分科医务职员就糖友存眷的这些题目举行逐一解答。

　　倡导糖尿病患者碳水化合物供给的能量占总能量比例为45%～60%，略低于普通矫健人；以成年人（1800～2000kcal）为例，相当于一天碳水化合物的总量为200～300g。

　　GI≤55，为低GI食品；55＜GI≤70，为中GI食品；GI＞70，为高GI食品。个中全谷物和杂豆类等低GI食品，应占主食的1/3以上。

　　（3）什么生果是低GI呢？如苹果、梨、桃、李子、樱桃、葡萄、猕猴桃、柑橘、芒果、芭蕉、香蕉、草莓。

　　（1）糖尿病患者应该正在医师和养分指挥职员的指挥下，踊跃发展合理伙食和得当运动，撑持血糖牢固，防治糖尿病并发症的爆发发扬。

　　（2）倡导超重肥胖患者遵守每个月淘汰1～2kg的速率主食，3～6个月淘汰体重5%～10%。

　　（3）糖尿病患者可正在餐后运动，每周起码5天，每次30～45分钟，中等强度运动要占50%以上，循序渐进，锲而不舍。

　　中等强度运动蕴涵速走、骑车、乒乓球、羽毛球、慢跑、泅水等。如无禁忌，最好一周2次抗阻运动，如哑铃、俯卧撑、工具类运动等，进步肌肉气力和耐力。将平素举动和运动融入生存盘算中。

　　遵守《指南》的根本准绳，依照各地食品资源和人群伙食特性，举荐差别区域、差别季候的糖尿病患者实用的全天伙食食谱。北京市附属于华北区域，凭据《指南》为专家举荐极少适合轻体力举动成人糖尿病患者的四序食养食谱。本食谱的一日能量正在1600～2000kcal畛域，运用者可连合自己举动量及其他要素合理调节。

　　首都医科大学从属北京中医病院养分科，为世界首批《养分食疗科设立与束缚指南（2018）》试点单元，于2020年取得“青年文雅号”称呼。养分科苛重职掌院内患者临床养分调整，同时发展临床养分干系教学、科研等职责。

　　养分科下设养分门诊，苛重针对糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、肾成效不全、恶性肿瘤、脑血管病、肥胖症等疾病，以及永远管道喂养患者主食、妊妇、养娘、晚年人等须要奇特饮食指挥的人群，对其举行个别化养分调整及伙食指挥，同时阐明中医“辨证施膳”及“药食同源”的表面上风，鼓舞患者疾病全愈、依旧矫健。主食领悟危急 领悟应对——北京中医病院养分科展开“拉拢国糖尿病日”行动