牛肉、羊肉、猪肉这类红肉，动物内脏，鸭血、猪血等血成品，不光蕴藏充足的铁，仍是越发有益于人体吸取的血红素铁。

　　成年男性因没有发展发育的须要，对铁的须要量等于基础损失量，为 0.93 mg / d，成年女性除了基础损失量以表，还应试虑月经的损失量，其铁须要量为基础铁损失量（0.82 mg / d）加上月经铁损失量（0.65 mg / d），共须要铁约 1.47 mg / d。[1]

　　铁，与人体健壮息息联系，它一项紧急心理成效是参预体内氧的输送和构造呼吸历程，铁元素缺乏就或许惹起体内供氧亏欠，激发身体委顿，心情受影响。

　　别看现正在生涯好了，但 我们成年女性的铁元素摄入量，果然禁止笑观：怕胖不敢吃肉的、依赖表卖吃不足肉的……

　　遵照中国养分学会女性养分健壮管事组于 2021 年正在我国界限内针对 18～49 岁女性做的一项磋商，揭晓的《2021 中国白领女性炊事健壮白皮书》显示，

　　我们女性自身就越发容易流失铁，借使再加上吃不足红肉，那缺乏铁养分的危急只可越来越大……

　　肉，分表是富含铁养分的红肉，对待我们女性来说，不是洪水猛兽，反而是帮帮摄入充塞铁养分的「加油站」！

　　分表是牛排，肉香浓烈，口感鲜嫩，咬一口满意感 MAX，片装的策画越发轻易管造食用量，相较于通常的牛肉来说，牛排越发疾手好烹调！

　　当与滚烫的铁锅相遇，牛排似乎从熟睡中清醒，牛肉构造倏得爆裂，开释出浓烈的香气，嚼劲适可而止。

　　，还赠送 13 包幼包装牛排酱料，再送专用于煎牛排的铸铁锅（22 厘米）。

　　忧愁量大吃不完的伙伴们冲泡，也别忧愁，咱们这回还绸缪了幼规格安格斯套餐开团：

　　懂行的妈妈都清晰，牛排选「原切」的更好，但借使没看到实物包装，仍是或许被流传蒙蔽双眼。

　　因此华牧鲜的牛排套餐，每一款包装都给你看了，例如雪花牛肉原料是来自澳大利亚的「去骨牛上脑心」。

　　这几款原切牛排，纹理和色泽都很棒，显露的大理石纹，色泽表示高深的肉血色，高品格没跑了。

　　不比拟不清晰，一比拟吓一跳，某些「其他牛排」就没有显露的大理石纹、鲜肉色和白色脂肪。

　　每种牛排部位因其肌肉机合、运动量和脂肪漫衍的差别，培植了迥异的口感和烹调体例。

　　这回给你绸缪 2 个部位的牛排：谷饲眼肉、谷饲板腱，再加一款雪花牛肉。让你一次领会三种差其它适口体验！

　　相当适合首次试验牛排的宝子，无论是家庭鸠集、宴请来宾，是品尝与口碑的优选。

　　雪花牛排不是某一固定部位。每每是优质和牛或其它顶级牛肉种类中，有着明白匀称漫衍脂肪纹理的部位。

　　鉴于雪花牛排较嫩，引荐操纵低温慢煎或者火速高温封煎的体例，避免过熟导致脂肪流失，影响口感。

　　不光肉质对比嫩，中心另有一根嫩筋，煎烤事后还带一点弹脆，使得整块牛排有了更充足的品味主意。

　　板腱牛排同样适合疾煎或烧烤，但是它的质地较紧实，可能自行调节烹调期间，确保内部到达理思的熟度而不至于过硬。

　　华牧鲜甄选源于澳洲和阿根廷的安格斯牛，它们是必定了要成为「牛排明星」的，每天都健身陶冶肌肉纹理。

　　所以每块牛排都是肌肉线条贯通、肥瘦相间的好牛肉，是吃一口就能让人「满血复生」的存正在！

　　单片真空包装，全程冷链运输，零下 18 度低温锁鲜，将养分和肉味牢牢锁住，让每一片牛排永远连结正在最佳状况，稀奇如初见。

　　牛肉举动优质的铁养分、卵白质出处，无论是孩子、白叟、妊妇、减脂期仍是肉体执掌期都适合的理思食材，没有任何其他配料，宁神享用每一口的适口！

　　牛排对烹调幼白真的很友谊，只消控造基础的煎烤方法，也能倏得变身为伙伴圈里的牛排达人。

　　牛排煎至两面金黄冲泡，粗心撒点盐和胡椒，油脂与肉质完善交融，每一口都是满满的美满感。

　　解冻是门知识，经管得好，牛排才希望正在煎锅上花俏变身，酿成让人馋涎欲滴的「星级打点」！

　　切切别把冷冻牛排拆开包装解冻或扔水盆里解冻，那样做会让牛排里的细胞机合遭到危害，汁水流失急急，直接影响口感。

　　解冻时需将牛排提前放入冷藏保鲜层 24 幼时解冻，或不拆包装常温 2 幼时控造解冻，用常温水冲泡 20 分钟解冻，再撕开包装，用厨房纸吸干牛排轮廓水份！（切切不要水洗牛排！）

　　协调了西式疾餐便捷与牛排考究口感的混搭美食，绝对是打工人委顿日子里的「幼确幸」！

　　烤的表酥内软的吐司片，紧紧裹住那金黄焦香、鲜嫩多汁的牛排，似乎道了一场跨界的爱情，擦出了适口的火花。

　　这一口下肚，清晨唤醒咱熟睡的魂魄，深夜治愈一天的勤劳，点缀的三堇花也让平平的日子扩展了一丝幼情调～

　　溢出的香浓肉汁沿着周边流淌，类似炽烈熔岩掩盖着丰满的米粒，险些是视觉与味觉交错的盛宴！

　　牛肉表焦里嫩，满口的焦香和鲜嫩。氛围炸锅少油低脂，享用美食的同时，也照拂到了健壮。

　　高明的用牛排，还能做高颜值的下昼茶，发个圈，分分钟赞爆！紧急的怀念日和节日搞一下典礼感，气氛感直接拉满！

　　将芒果和牛排这两个看似风马牛不相干的元素高明联合，口感主意太惊艳了冲泡。深交幼聚时炫一下工夫，这即是令人线人一新的创意美食～

　　操作并不繁复：牛排、芒果切成块，摆成魔方大厦～，怎样创造芒果花朵和牛油果花朵，方法一看就会～

　　不须要牛排锅的，也可能采用 8 片再赠送澳洲谷饲肉眼 160 g * 2 袋 + 10 包牛排酱。

　　留心：收到半价优惠中奖消息的幼伙伴可享减免中奖订单实付金额的一半，仅限单笔订单。中奖的用户需正在确认收货后，凭订单号 + 微信后台中奖截图合联客服冲泡，减的钱款会正在客服经管后 1～3 管事日原途返还，半途退款者视为自愿放弃本抽奖勾当。若有其他疑难可正在商详页底部点击商讨客服。

　　[1] 杨月欣, 葛可佑. 中国养分科学全书第 2 版(上册)[M]. 黎民卫生出书社, 2019冲泡姐妹们你真的应当多吃肉