李密斯每天上班都对着电脑，近年来眼光降落。近来，同事间时兴喝花卉摄生茶，她也跟风买了红枣、枸杞，每天泡来喝，但奇特的是，她只须一喝就拉肚子。

　　实在，中国人饮茶已有几千年史书，秋季干燥，许多人都爱好喝枸杞菊花茶、玫瑰花茶等茶饮来摄生，尚有不少女性会喝红茶来暖胃、喝黑茶来减肥。固然很多人都爱饮茶，但不必定人人都邑正在精确的工夫和季候品茶。专家指导，分歧茶饮性味分歧，不行“一成稳固”“千人一茶”地喝。茶喝欠好，不光起不到保健用意，还也许导致胃寒腹泻、失眠等不良强壮影响。

　　中国中医科学院考虑生院教学杨力正在经受中国妇女报冲泡、中华女性网记者采访时指出，从中医表面来说，摄生茶用到的不少质料都有药性，为稳妥起见，饮用摄生茶前，能够请医师把个脉，有针对性地抉择摄生茶品种。

　　武汉总病院养分科主任韩芳先容，枸杞菊花茶清肝明目，很适应时常熬夜加班的电脑族。“但要戒备的是，菊花性凉，伤风发烧、身体发炎、腹泻的人最好别喝，也不适合严寒的秋冬喝。像李密斯每次一喝就拉肚子，也许是体质偏虚寒，不适合喝菊花茶。”

　　脸上起痘、舌尖红、牙痛、上火的人，可能饮用清热的竹叶茶、银花茶、菊花茶。血脂高、血管停顿的人，可能抉择活血化瘀的山楂茶。糖尿病患者，适合喝葛根玉竹茶来辅帮降糖。心气弱、爱心慌的人群，可能尝尝养心的桂圆茶。消化代谢弱的人冲泡，适合饮用陈皮茶、大麦茶、糊米茶。冷气重、受寒、肚子疼的人，可能喝一杯温中散寒的红糖姜茶。爱伤风、过敏的人，喝灵芝茶可巩固免疫力。

　　常接触电脑宜喝菊花茶、绿茶等。中国农科院茶叶考虑所副所长江用文向记者先容，正在菊花茶中，白菊拥有很好去毒用意，对无益的化学物质和放射性物质都有抵拒、破除的疗效。同时，菊花对换节眼睛委顿和眼光隐隐也拥有很好的效率，茶中的维生素有帮于还原眼光和避免眼光衰弱，绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减鄙弃觉委顿和防辐射的成绩。

　　思减肥宜喝乌龙茶、普洱茶、黑茶等。乌龙茶属于半发酵茶，铁、钙等养分物质格表足够，有激动消化和判辨脂肪的成绩。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可激动消化判辨脂肪的成绩，还可避免因脂肪摄取过多而惹起的肥胖。

　　普洱茶中的茶多酚能明明抑止体内胆固醇、甘油三酯含量的上升，并能激动脂类化合物从粪便中排出，还能增进毛细血管壁的弹性，对减肥和巩固肌肤弹性都有很好成绩。

　　黑茶正在发酵流程中会发生一种因素普诺儿，对抑止腹部脂肪的增进有明明效率，有避免脂肪聚集的用意。

　　杨力还指导，四类人不宜品茗摄生。第一是失眠人群；第二是心动过速的人；第三类是肾功效欠好的人、肾衰患者；第四是妊妇，喝浓茶会形成胎动担心，以至惹起早产。其余，慢性病患者饮茶时稀奇要戒备选淡茶。

　　误区一：菊花放越多越“败火”？菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等用意，许多“上了火”的人都爱好喝些菊花茶来“败火”。

　　专家发起：杨力指导，脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压用意，血压寻常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的线朵。

　　误区二：胖大海可能天天喝？许多人嗓子哑了，最先思到的便是泡杯胖大海喝一喝。中医以为冲泡，胖大海性寒味甘，可利咽开音。然则胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。

　　专家发起：杨力指导，胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会惹起血糖升高，糖尿病患者慎喝。

　　误区三：喝枸杞水能护眼？枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量足够，被誉为“明眼子”。然则，玉米黄素不溶于水，光是简便的冲泡很难将枸杞中的养分物质“引出”。

　　专家发起：原国度茶叶质地监视检讨核心教学级高级工程师沈红发起，做饭时，能够把枸杞行为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”，但体质偏热的人不宜多吃。

　　误区四：柠檬水最能补维生素C？《本草纲目》中纪录：“柠檬拥有生津、止渴、祛暑等成绩。”它能有用刺激胃酸渗出，增进食欲，帮帮消化。鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、血汗管疾病的人永远饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，思光靠喝柠檬水补足维生素C是比力难的。

　　专家发起：沈红发起，最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，养分物质保留的比力多。肠胃欠好的人常喝会泛酸，发起饭后喝或少喝。

　　误区五：玫瑰花茶喝了能养颜？玫瑰花中含有浓郁的醇、酚和含香精的油脂等300多种化学因素，其气息可舒缓压力、减少心绪，对换养气色有好处。专家以为，目前泡水的经常是干花瓣，经历日晒，养分物质有必定流失，不行给皮肤直接供给太多养分。

　　专家发起：沈红发起，用稀罕的玫瑰花瓣冲泡，口感更好。然则，玫瑰花茶可能活血化瘀，经期血量多的女性要少喝。

　　专家还发起，饮茶不光要一视同仁，还应讲求季候和季节，分歧季候也应抉择分歧的茶。

　　春夏日节多喝绿茶。杨力发起，绿茶正在春夏喝最顺当令节，春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发用意，可能缓解春困。夏季喝绿茶能清热解毒、低重血脂。其余，热性体质的人也应多喝绿茶，由于绿茶性凉。需求戒备的是，空肚时不宜喝绿茶，其足够的茶多酚有收敛用意，会刺激肠胃，空肚情状下这种刺激更强。韩芳也发起，春季宜饮花瓣茶，如玫瑰、茉莉、菊花等；夏日宜饮花卉茶，如薄荷茶等。

　　秋天最该喝青茶。青茶，即乌龙茶，以铁观音、冻顶乌龙为代表。江用文先容，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性和睦，并且不寒不温，格表适合秋天饮用，可能兴奋神经，使人神清气爽。泡乌龙茶时，茶叶要多放，平常以10克为宜，约装满紫砂壶容积的一半。冲泡时水温以滚水为宜。乌龙茶可冲泡5~6次，工夫可由短到长，以2~5分钟为宜。韩芳还发起，秋季宜喝果类茶，如金橘、菠萝茶等。

　　黑茶冬天喝最适合。黑茶，加倍是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为适宜。杨力指出，冬天冷气重，是阳气闭藏的季候，熟普洱可能生热暖胃。其余，普洱茶还拥有必定限定体重的用意。用低热量的普洱茶，庖代平日的甜饮料，可能限定热量摄入。韩芳还发起，冬季宜饮根茎类茶，如天门冬、红茶等。

　　江用文先容，冲泡黑茶可能用幼茶碗或紫砂壶，必需用滚水冲泡，才具使其养分因素充盈溶出。第一次冲泡黑茶，要用10秒钟急迅洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一忽儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。如许不光滤去了茶叶的杂质，并且更香醇。

　　1.早上9点一杯花茶。杨力发起，人一天喝3杯茶最适宜。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可能起到提神、排毒、抗委顿的用意，是3杯茶中最首要的。早茶最宜选花茶，花茶经历二次加工，同化了鲜花的芬芳和新茶的幽香，可能浓郁醒脑，对一天心灵都有擢升用意。但要戒备冲泡，失眠人群不适合饮用花茶，不然会形成更急急的睡眠麻烦，过敏体质的人也不宜喝花茶。

　　花茶适适用盖碗瓷杯冲泡，不夸大赏茶，而讲求品香。可能用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一忽儿后，揭开杯盖，可能闻到花茶的沁人芳香，让人心灵高昂冲泡。

　　2.下昼1点一杯绿茶。第二杯是午茶，正在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可能得当浓少少，可能低重血脂，守卫血管。江用文暗示，绿茶之以是拥有抗氧化、断根自正在基、抗病毒等保健功效，首倘若由于茶叶中的多酚类物质。

　　绿茶适合现泡现喝。假使冲泡温渡过高或工夫过久，多酚类物质就会被败坏冲泡。平常来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡工夫以2-3分钟为好。绿茶与水的比例要妥贴，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。正在茶具方面，可能选用瓷杯或是透后的玻璃杯。

　　3.夜间6点一杯红茶。第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、帮消化的成绩。杨力暗示，红茶最适合夜间喝，由于发酵茶的含量低，对睡眠影响幼。寒性体质的人可能多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、动作发凉、体弱、爱拉肚子的人较有效。

　　与绿茶分歧的是，高水温浸泡反而可能激动红茶内黄酮类保健物质的有用溶出，不光让味道和香气更浓，还能更好阐扬保健功效。因此泡红茶最好用滚水，泡的工夫也可能相对更久些。平常来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。工夫红条茶可冲泡3次-4次，红碎茶则可冲泡1次-2次。其余，夜间8点后应尽量不再饮茶。（记者 项丹平）

　　《柳叶刀》曝中国最“难缠”疾病排行榜有些病，虽不要命，但却急急影响糊口质地。什么病最“难缠”呢?正在方才出书的医学期刊《柳叶刀》杂志，中国考虑职员告示了影响国人糊口质地的常见非致死性疾病，个中位列前三位的是腰背痛及颈部难过、听力受损、抑郁症。这也是“环球疾病担负考虑”结果中的一局限。【周详】

　　网转蟹黄不行吃，因其也许致癌，认真？！金秋十月，蟹肥膏美，又到一年吃蟹时。本年的螃蟹又比往年省钱，爱吃螃蟹的人有福分了。可日前一篇《美国卫生局叫停华人吃蟹黄，由于其也许致癌》的作品却正在朋侪圈疯转。【周详】冲泡“摄生茶”喝错不摄生品茗要因人因时而异