。但掌握饮食毫不虞味着尽量少吃，假使长久不吃主食或进食过少，能量亏欠可导致机体

　　糖尿病患者每上帝食不行少于150克，优选全谷物和低血糖天生指数食品，况且要尽量做到：

　　❀胃肠功用弱的暮年糖尿病患者，正在富含炊事纤维的全谷物采选上，要预防烹调格式和用量，低重消化道包袱。

　　预防：当初诊或血糖掌握不佳时，倡议斟酌医师或养分领导职员予以天性化领导，调度炊事中碳水化合物量，以低重血糖程度或降糖药物的应用。

　　食品血糖天生指数（GI）用于量度人体进食必定量富含碳水化合物的食品后，所惹起的2 幼时内血糖转变巨细主食。低 GI的食品正在胃肠内停滞时代长，招揽率低主食，简陋说便是低 GI 食品对血糖影响较幼，有利于餐后血糖掌握。

　　高 GI 食品并非完整局限食用，恰当少食并通过合理搭配也能帮帮支柱血糖稳态。

　　主食应多选全谷物和低 GI 食品，应占主食的 1/3 以上。倡议糖尿病患者碳水化合物供给的能量占总能量比例为45%～60%，略低于日常强壮人；以成年人（1800～2000kcal）为例，相当于一天碳水化合物的总量为200～300g。糖尿病患者该奈何吃主食？