麻将胡了2网站导语：俗话说：“一方水土养育一方人”，南方吃米，北方吃面，这即是南北不同题目，那么相似是主食，“米饭”和“面食”哪一种更养分？看后别再吃错了！

　　跟着生存秤谌的提升，现正在人的生存也越来越细腻麻将胡了2网站，大米和白面也早已进入寻常匹夫家，南方人热爱吃白米饭，北方人热爱吃面食，水饺、面条、馒头那然而相似也不行少。那么同样是主食主食，是吃米饭好呢照样吃面食好呢？两者又有啥区别呢？咱们一同来看一下吧。

　　凭据中国食品因素表的数据来看，平等质地的大米和白面比拟较，面粉的伙食纤维、维生素、钙、钾等大大都的养分素含量要高少许；正在卵白质方面，面粉含量高于大米，可是质地要比大米低，况且大米的卵白质更容易被人体所汲取。

　　正在脂肪含量上，均匀一个馒头所含的热量约莫是223千卡独揽，而米饭的均匀热量为116千卡，看得出来热量相差并不是很大，可是由于馒头的各方面物质含量会对照高，以是但吃的话给人饱腹感对照强，这即是咱们泛泛所说的吃馒头抗饿的来由。

　　说到谜底可以会令你灰心，恒久吃米饭或者面食都不是康健的，到底大米和面食的热量都对照高，升糖指数也高，恒久吃容易发胖，可以会惹起代谢很是。

　　明确了米饭和面食的区别，以及哪种更康健，往后可不要吃错了，咱们再分享一下怎样焖米饭：

　　1、淘米：要念做出好吃的米饭就要看重每一个细节，有少许人泡淘不整洁，就会屡次搓洗，殊不知会酿成大米皮相的水溶性养分失落，确切的做法是：只需轻轻搅动一下，去掉皮相的尘埃和杂质就可能麻将胡了2网站。

　　2、泡米：有些人热爱把淘好的米直接放水就煮，难怪做出的米饭颗粒不丰满，确切的做法是：淘好的米浸泡15分钟，主意是让米粒充斥的汲取水分，云云焖出的米饭才会粒粒丰满。

　　3、焖米：泡好的米倒入电饭锅内，环节即是加水，水和米的黄金比例是1:1.2，云云焖出的米饭软硬适中，口感最佳；其次是插足几滴食用油和一点盐，加油的主意是焖出的米饭松软幽香，米粒油润透亮，粒粒显明，况且不会粘锅；加盐的主意是去除异味，吃起来口感细腻。做好这两步后，直接按下烧饭键，就等着吃香馥馥的米饭就行了。麻将胡了2网站一律是主食“米饭”和“面食”哪一种更康健？看后别再吃错了