麻将胡了2网站「FOODFIT健身厨屋 」是16年5月缔造推出的栏目，以专业适用的饮食本领帮帮行家改良体型 ，面向头部健身老师和喜爱者，输出原创健身实质主食。

　　许多人对主食就有一大困扰，只须说起减肥，就不吃主食。但依照最新版的养分炊事指南先容，碳水是一定要吃的，还必要吃够吃好！

　　除开职业健身选手的备赛和卓殊阶段麻将胡了2，平时人刷脂左右体重都是吃主食的主食，会挑主食，食材选对了，反而瘦的更疾。

　　这日厨娘一定要告诉诸位减脂的幼伙伴们，放弃你手中的白米饭、白面条、披萨面包和蛋糕了主食。送上十大优质主食名单，照着吃，不会错！

　　所长：燕麦是粗粮中B族维生素含量最厚实的，况且矿物质、炊事纤维含量也很厚实，口感能被公多所给与。

　　短处：市道上有许多加工后的燕麦出售，不但燕麦养分流失重要，还增加许多糖分和食物增加剂，使得燕麦养分大打扣头。

　　短处：玉米贫乏色氨酸和赖氨酸这两种人体所一定的氨基酸麻将胡了2。不行永远简单确当做主食来吃。

　　食用：蒸煮最好，土豆泥主食，土豆饼等。假设正餐中有土豆片或者土豆丝动作菜，其它主食要减量。

　　食用：可蒸着吃，也能够煮汤煮粥。假设山药或者芋头做菜，要节减其它主食的量。

　　所长：幼米养胃，对待饮食无限定或者容易暴饮暴食的幼伙伴，幼米是很温和的杂粮之选。

　　所长：糙米是属于没有精加工的谷物，养分保留较全体；紫米的花青素和矿物质含量都斗劲厚实，况且表皮相对坚硬，耐嚼，特别适合用饭疾的幼伙伴。

　　食用：能够搭配大米主食、红豆煮成杂粮饭，滋味容易被采纳。选对主食，本事吃不胖！■FoodFit麻将胡了210大最相宜减肥的主食求你放过白米饭面条吧