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终年不吃碳水的人何如样了?不吃主食有什么危机?

2024-09-24 21:43:12
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  主食对人体的旨趣:是平均伙食的本原,是供给人体所需能量的最经济和最主要的食品出处是B族维生素、矿物质和伙食纤维的主要出处~

  容易导致血糖水准下降,爆发恶心、心悸、头晕和心灵不纠合等题目;首要者还会导致低血糖、晕厥以至脑细胞断命,间接增长多种慢性病;

  主食=谷、薯、杂豆三类,个中全谷物和杂豆类50g-150g,别致薯类50g-100g;

  正在平日念要减脂的话,必然不要依附节食的方法,要贯注运动和饮食二者相联结才是科学的。专家科普的减脂方法一向不提议不吃,而是有选拔的吃,吃饱吃好!

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  前几天去跳广场舞的光阴,被一个得了甲流的患者濡染了,弄得我现正在也得了甲流。医师叫我吃奥司他韦,得了甲流必然要吃这个药吗?...[具体]终年不吃碳水的人何如样了?不吃主食有什么危机?

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