1. 面包：面包是主食的好采取，但借使念测试其他食品，能够思考用全麦面包、白面包、全麦饼干或吐司面包代庖白面包主食。2. 意大利面：意大利面是一种疾捷利便的主食，能够用其他食品代庖，比如用细面条代庖，或者用其他样式的意大利面代庖。3. 烤薯条：烤薯条是一种强壮的替换品主食，由于它们富含维生素和矿物质，而且能够供应大方的能量。4. 蔬菜：蔬菜能够行为主食，它们富含纤维和维生素，而且能够供应大方的能量。5. 鸡肉：鸡肉是一种强壮的主食采取，它富含卵白质和维生素，而且能够供应大方的能量。

　　倡导贯注停息，保障富裕的睡眠岁月，饮食顺序主食，借使有任何不适的症状，实时到病院维系医师的倡导来举办医治。

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