入冬事后，每天都是大鱼大肉，良多人都猝不足防线长胖了。每天不是馒头，即是米饭，再加上懒得运动，体重蹭蹭地往上涨。若不实时驾驭，很难再瘦回夏令的体重了。

　　良多人一提到减肥，第一思法即是戒掉米饭、馒头。殊不知，这4种主食长肉“最猛”。明明是你发胖的来历，但良多人不懂，每天都正在吃，导致越吃越胖！

　　热气腾腾的河粉，搭配上嫩滑的鸡蛋和脆嫩的生菜，光是听着就让人流口水。素来炒河粉是一种荤素搭配的美食，深受广东人友好。可炒河粉正在创造的经过中，插足了巨额食用油，以是，吃了比米饭“长肉”。

　　简单急促的泡面，成了疫情中最受接待的主食。良多人以为，泡面中没有肉，只要调料包，何如吃都不会胖。本相上，每包泡面的热量高达560大卡，要思完整代谢，须要慢跑50分钟，比米饭还长肉！

　　凉皮的滋味鲜美，低油低脂主食，良多人工了减肥，天天把凉皮当饭吃。殊不知这种主食是由淀粉创造而成，比米饭更长肉。一碗米饭的热量是240大卡主食，凉皮则是480，吃一碗凉皮，相当于吃2碗米饭！

　　汤圆和简单面相似，都长短常急促的主食。汤圆紧倘若由黑芝麻、糯米饭、糖造成的。权且吃一次，不会对体重酿成什么影响。但借使历久吃汤圆，很容易越吃越胖！

　　汤圆的紧要因素是糯米，属于极度难以消化的大方碳水。每吃两口汤圆的热量，就相当于一大碗白米饭。而那些增加了果仁、芝麻的汤圆，热量更是大到惊人。

　　驾驭体重并不是不吃主食，而是多吃低脂主食。推选减肥人士多吃以下两种主食，方便又急促，最要害的是，何如吃都不消忧虑长肉！

　　5、随后倒入切好的花菜，翻炒3分钟。比及整个食材都断生此后，倒入胡椒粉、生抽、盐调味。

　　3、碗中插足鸡蛋，插足玉米面粉、盐、胡椒粉。将整个食材搅正在一齐，搅成糊状。

　　4、平底锅倒入一勺肉，用刷子将油抹匀，随后倒入面糊。将面糊摊开，用中火将面糊煎熟。

　　总结：生涯中的良多主食看似不起眼，实则长肉最猛。借使你也思减肥，必定要远离这4种主食，免得越吃越胖！返回搜狐，查看更多长肉“最猛”的4种主食米饭馒头靠边站大都人不懂还正在吃