麻将胡了2网站有糖友问：自从得了糖尿病，主食一减再减，现正在每天只敢吃不到一两的主食，有时辰乃至只吃半两主食，但血糖反而越来越高了，为什么啊？许多糖友有同样的疑义，此日就来跟公共讲一讲“主食削减，为什么血糖反而升高”。

　　你法子会，人之因而能在世，靠的是能量，那能量从哪里来？首要从碳水化合物（首要来自决食）、脂肪和卵白质这三种物质来。碳水化合物（主食）就像咱们手里的现金（或信用卡）；脂肪就像你存入银行的存款；而卵白质就像你的固定资产。当你买东西时，倘使手头有现金（或信用卡），你必然直接花现金（或信用卡）对错误，也便是说咱们吃进去的碳水，能直接给咱们身体供能。

　　当你手头没现金了，你就需求去银行取款再拿来花。也便是说，当摄入很少的碳水或罗唆不吃碳水时，身体就不得不靠判辨脂肪来供能了，而脂肪判辨的同时就会发作酮体，酮体积累多了就有酮症酸中毒的危境。

　　当存款都不足花时，就不得稳固卖房产了，也便是说要损耗卵白质了，持久下去，人就会变得孱羸，造止力低浸，接着各式大病幼病就会找上门来，而血糖也会受到影响，变得越来越难掌管。

　　并且，人体正在饥饿形态下，肝脏就判辨肝糖原，升高血糖。因而，这便是为什么主食吃得少，血糖反而升高的缘由。

　　大一面轻体力劳动的糖友，每天要吃5-6两（250-300克，生重）主食，倘使体力劳动高则需求加量。倘使不念称重，能够拿一个6英寸的（6英寸=15.24厘米）的餐盘，将餐盘设念成由三一面构成，分辩安排蔬菜、主食和肉蛋类，体积比例约为2:1:1。

　　糖友吃主食要选拔“搀和形式”：米饭中可参杂藜麦、全麦、荞面、黑米、糙米等搀和食用，此表，土豆、山药、红薯、芋头、藕等根茎类碳水含量高，吃这类食品时要相应削减主食量。

　　糖友要尽可以选拔血糖天生指数不高的主食，少加工谷物，全谷类应占总谷类的一半以上主食。逐日半两主食血糖为何反而升高？主食摄入量若何独揽？