麻将胡了2网站主食行为平居饮食中的首要构成片面，对人体健壮至闭首要。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来思虑:

　　主食的重要成效是供应人体所需的热量另有养分，希奇是碳水化合物、卵白质等。因而，行为主食的食品务必富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳拔取。

　　依据原料差别，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类席卷有大米、幼麦、玉米、高粱主食、幼米等；豆类蕴涵有种种豆及豆成品;

　　依据差别地域的特征，主食也各有差别。北方人常吃幼麦成品，例如馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等主食。

　　西北地域有米饭和面食的贯串体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地另有很多地方特征主食。

　　主食物种浩繁，依据个体的口胃偏好也不相通。例如可能拔取己方最爱的主食。借使心爱米饭，可能尝尝差别米种；若爱吃面食,也可考试种种面条、饼等主食。

　　对比自然养分厚实的主食食品，例如有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含伙食纤维的胚芽饭等。避免太甚精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　因而，主食的拔取相当厚实，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习性等要素。主食有哪些食品？养分师通告你